(συνέχεια από το προηγούμενο happy life mag…)

Το άγχος γίνεται αντιληπτό ως βασανιστικό συναίσθημα (άγχος ή φόβος). Είναι κάτι που σίγουρα τραβάει την προσοχή μας και εύκολα διαχωρίζεται από άλλα συναισθήματα.

Βασικό στοιχείο στην έκφραση του άγχους είναι οι σωματικές ενοχλήσεις, όπως η δύσπνοια, η ταχυκαρδία, η ναυτία, η ζάλη, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο στήθος ή/και στο στομάχι, ο ιδρώτας κ.ά. Ένα ακόμα χαρακτηριστικό του υπερβολικού άγχους είναι οι ανήσυχες σκέψεις. Κάποιος με έντονο άγχος μπορεί να ανησυχεί για το μέλλον του, για την εργασία του, την οικογένειά του κ.ά.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος πολύ ιδιαίτερη, γεμάτη προκλήσεις τόσο για τον ίδιο τον έφηβο όσο και για όλη την οικογένεια. Χρονικά συμπίπτει ανάμεσα στην παιδική ηλικία και την ενηλικίωση, τα όρια των οποίων είναι αρκετά συγκεχυμένα. Είναι ένα στάδιο σημαντικών και περίπλοκων βιολογικών και κοινωνικών μεταβολών.

Οι βιολογικές αντιδράσεις της συγκεκριμένης περιόδου ευθύνονται για την ανάπτυξη δευτερευόντων χαρακτηριστικών του φύλου, για τη διαμόρφωση του σώματος, την αναπαραγωγική ικανότητα, καθώς και για τη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη.

Τα τελευταία χρόνια γίνεται συστηματική έρευνα για το πόσο τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και οι υπολογιστές επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή των παιδιών και κυρίως των εφήβων. Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι οι συζητήσεις μεταξύ των γονιών περιστρέφονται κυρίως γύρω από το πόση ώρα σπαταλούν τα παιδιά τους μπροστά στην τηλεόραση ή την οθόνη του υπολογιστή αντί να ασχολούνται με κάτι πιο εποικοδομητικό.

Πολλές είναι ακόμη οι περιπτώσεις που οι συγκρούσεις μεταξύ γονέων και εφήβων έχουν να κάνουν, τουλάχιστον φαινομενικά, με τη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Αυξημένες είναι επίσης οι επισκέψεις των γονιών στους ειδικούς με το αίτημα, ή καλύτερα το φόβο, ότι το παιδί τους έχει εθιστεί στα video games και το internet. Εκτεταμένη συζήτηση γίνεται επίσης στους κύκλους των ειδικών για το πώς και αν μπορεί να συνδυαστεί η εκπαίδευση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια (τουλάχιστον κάποια από αυτά) και αν υπάρχει κάποιο αξιόλογο αποτέλεσμα.

Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει τόσο η ανάγκη για βελτίωση του σώματος γίνεται επιτακτικότερη. Μπορεί ο καιρός να ζέστανε απότομα, υπάρχει όμως ακόμα χρόνος για βελτίωση των καλοκαιρινών εμφανίσεων, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές ευεξίας:

● Ξεκινήστε γυμναστική. Οι πρώτες πρωινές ώρες είναι οι πιο ευεργετικές, μιας και τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης που ευνοεί τη μείωση των αποθεμάτων λίπους) είναι πολύ υψηλά. Διαλέξτε ένα σπορ που σας αρέσει και γυμναστείτε διασκεδάζοντας με αυτό! Αποφύγετε τη γυμναστική ρουτίνας. Αν κάτι δε σας αρέσει, αλλάξτε το!

Ομορφιά: «Άβυσσος» η συγκεκριμένη λέξη, καθώς έχει διαφορετική έννοια για κάθε μία από μας.

Περνώντας τα χρόνια, τα in and out της κάθε εποχής αλλάζουν - γιατί αλλάζουμε και μεις - ή μάλλον προσαρμόζονται στους εκάστοτε καιρούς! Από τα έντονα μαύρα χαρακτηριστικά που ήτανε κάποτε στη μόδα (φρύδια βαμμένα με έντονο μαύρο μολύβι) και πολύ λευκή επιδερμίδα, στην ηλιοκαμμένη όψη με λεπτεπίλεπτα (έως ανύπαρκτα) χαρακτηριστικά και από την εποχή των Celebrity και της «πλαστικοποίησης» (από όπου δυστυχώς δεν βγήκαμε αλώβιτοι), περάσαμε πλέον σε μια πιο natural εποχή!

1. Η εσωτερική μας υγεία

Μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά και η συμπλήρωση αυτής με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, προάγει τη συνολική υγεία και ευεξία του προσώπου και του σώματός μας και αυτό είναι κάτι που το εκπέμπουμε!

Η κατανάλωση δε ανεπεξέργαστων τροφών (ωμά φρούτα και λαχανικά), που είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και νερού, προάγουν την καλύτερη παραγωγή υγιών κυττάρων!